Kreatin-Monohydrat – 252 g
Vivo Life Vegan Creatine Monohydrate ist mikronisiert für eine bessere Wasserlöslichkeit. Es erhöht auch die körperliche Leistung in aufeinanderfolgenden Intervallen.
NÄHRWERTANGABEN
NÄHRWERTANGABEN
| Kreatin-Monohydrat (mikronisiert) |
| Portionsgröße 3g | Pro 100g | Pro 3g Portion |
|---|---|---|
| Kreatin-Monohydrat (mikronisiert) | 100g | 3g |
23,90 € MwSt.
Vorrätig
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*Kreatin hat sich als leistungssteigernd bei aufeinanderfolgenden Intervallen intensiver kurzer Übungen erwiesen.
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Vorteile von Kreatin
ENERGIE
Hilft den Muskelzellen, mehr Energie zu produzieren
LEISTUNG
Verbessert die Leistung bei hochintensivem Training
GEHIRN
Kann die Gehirnfunktion verbessern und Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren
MUSKELWACHSTUM
Markiert wichtige biologische Wege für das Muskelwachstum
WAS IST KREATIN?
Kreatin ist eine aus Aminosäuren bestehende Molekül, das in unserem Körper vorkommt. Es spielt eine äußerst wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, da es an der Bildung von ATP-Molekülen beteiligt ist, die die Hauptenergiequelle im Körper sind.
Kreatin wird im Körper synthetisiert und muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Es ist eines der am gründlichsten erforschten Nahrungsergänzungsmittel der letzten 50 Jahre.
Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass Kreatin positive Auswirkungen auf den Körper hat:
- Steigerung der sportlichen Ausdauer
- Verbesserung der Knochendichte und Muskelmasse
- Positiver Einfluss auf das Gehirn.
WIE WIRD ES EINGENOMMEN
Fügen Sie 3-5 g Kreatinmonohydrat zu Wasser, Saft oder Smoothie hinzu.
Es wird empfohlen, es vor oder nach dem Training einzunehmen, um die Aufnahme von Kreatin in die Muskeln zu erhöhen. An Ruhetagen sollten Sie die Einnahme von Kreatin fortsetzen, um sie aufrechtzuerhalten.
Wenn Ihnen der Geschmack von Kreatin nicht gefällt, versuchen Sie, etwas Zitronen- oder Limettensaft hinzuzufügen, um die Bitterkeit zu überdecken.
Bleiben Sie während der Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels gut hydriert. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis. Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie jünger als 18 Jahre sind, schwanger sind oder stillen.
häufig gestellte Fragen FAQ
Ja! Kreatin ist eines der am umfangreichsten erforschten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Planeten und wurde nachgewiesen, dass es sicher für die langfristige Anwendung ist. Laut Metaanalysen der International Society of Sports Nutrition hat Kreatin eines der „außergewöhnlichen Sicherheitsprofile“ unter den auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Es hat sich auch gezeigt, dass Kreatin andere gesundheitliche Vorteile bietet, wie beispielsweise den Schutz vor neurologischen Erkrankungen. Das Vivo Life Kreatin wurde auch auf Schwermetalle, verbotene Substanzen und mehr als 500 verschiedene Herbizide und Pestizide getestet.
Die Beweise zur Einnahmezeit von Kreatin sind derzeit gemischt, aber Studien deuten darauf hin, dass die optimale Zeit für die Einnahme von Kreatin vor oder nach dem Training liegt. Die Theorie besagt, dass dies dazu beiträgt, die Aufnahme von Kreatin in die Muskelzellen zu erhöhen. An Ruhetagen können Sie Kreatin zu jeder Zeit einnehmen, die Ihnen passt.
Die Beweise zeigen, dass es nicht viele Vorteile gibt, eine ‚Ladephase‘ für Kreatin durchzuführen (die Einnahme einer hohen Dosis Kreatin über 5-7 Tage, gefolgt von einer niedrigeren Erhaltungsdosis). Alle Beweise zeigen, dass die normale Erhaltungsdosis von 3 g bis 5 g pro Tag das Maximum ist, das benötigt wird, um im Laufe der Zeit Ergebnisse zu erzielen.
In der ersten Woche kann die Einnahme von Kreatin zu einer Gewichtszunahme führen, dies geschieht jedoch nur aufgrund einer erhöhten Wassermenge, die in den Muskeln gespeichert wird. Ab diesem Zeitpunkt kann Kreatin beim Aufbau von Muskelmasse helfen, jedoch nur bei angemessenem Training und Ernährungsprotokoll. Ohne angemessenes Training wird Kreatin nicht zu Gewichtszunahme oder Muskelmasse beitragen.
Mikronisiertes Kreatin hat Partikel, die 20-mal kleiner sind als herkömmliches Kreatin. Dies ermöglicht eine bessere Aufnahme in die Muskeln und reduziert auch das Risiko von Krämpfen während der Einnahme.
Für beste Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme von Kreatin an Trainingstagen und an Ruhetagen. Dies hilft dabei, Ihre Kreatinspeicher aufrechtzuerhalten.
Beweise zeigen, dass Kreatin tatsächlich bei Sportlern Dehydratation verhindern kann, da es mehr Wasser in die Zellen zieht (Greenwood et al. 2003; Dalbo et al., 2008).
Es wird empfohlen, während der Einnahme von Kreatin mindestens 3-4 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
HR
SI
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