In der ersten Woche kann die Einnahme von Kreatin zu einer Gewichtszunahme führen, dies geschieht jedoch nur aufgrund einer erhöhten Wassermenge, die in den Muskeln gespeichert wird. Ab diesem Zeitpunkt kann Kreatin beim Aufbau von Muskelmasse helfen, jedoch nur bei angemessenem Training und Ernährungsprotokoll. Ohne angemessenes Training wird Kreatin nicht zu Gewichtszunahme oder Muskelmasse beitragen.